Za laku noć: Prirodni sok koji pomaže u borbi protiv nesanice
Nesanica je jedan od zdravstvenih problema na koji se ljudi najčešće žale: otprilike 1 od 3 osobe sretne se s problemima spavanja i to žene dva puta češće od muškaraca.
Nesanica, hrkanje, apneja u snu i sindrom nemirnih nogu. Sve su to poremećaji spavanja s kojima se mnogi ljudi bore. Kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje mogu potaknuti mnoge bolesti.
Nedostatak sna je povezan i sa koncentracijom; premalo sna može prouzrokovati da se teško koncentrišemo tokom dana. Tablete za spavanje i smirenje nisu najbolji izbor u takvim situacijama. Prirodno liječenje bi trebalo biti vaš prvi izbor u liječenju nesanice i ostalih problema sa spavanjem.
Prirodni sokovi od povrća i voća tokom dana, mogu pomoći sa nesanicom i ostalim problemima koji muče mnoge ljude. Voće i povrće koji mogu poboljšati san, te opustiti mišiće i organe su zelje, kelj, blitva, peršun, brokula, kupus, krastavci, kivi, jagode, banane, višnje, paradajz, metvica, šipak i grožđe.
Uz prirodne sokove za poboljšanje sna potrebno je pridržavati se još nekih pravila.
Prije spavanja uživajte u toploj kupki, vrijeme prije spavanja provedite u pidžami, a ne u odjeći u kojoj ste cijeli dan, nemojte jesti 1-2 sata prije odlaska u krevet i ugasite sveuređaje barem 30 minuta prije spavanja.
Prirodni sok za probleme sa spavanjem
- 3 stabljike celera
- 1 list kelja
- malo zelja (po želji)
- ¼ krastavca
- ½ banane
Izvor: radiosarajevo.ba
