Oprez! Četiri navike koje su jednako opasne kao i pušenje
Dugotrajnu štetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo ni svjesni da su baš toliko opasne. Među njima su predugo sjedenje ali i pretjerivanje sa životinjskim proteinima, što znači da nije dobro pretjerivati ni sa sirom. Takođe, crveno meso, koliko god može biti izvrstan izvor željeza, često je i puno hormona te smanjuje našu otpornost na antibiotike.
1. Pretjerivanje s mesom i sirom
Proteini pronađeni u životinjskom mesu često su krcati hormonom IGF-1 koji mogu potaknuti rast kancerogenih stanica. Studija Univerziteta Južna Kalifornija otkrila je da su ljudi koji većinu proteina dobijaju iz životinjskog mesa četiri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na niskoj proteinskoj dijeti.
2. Premalo sna
Ako premalo spavate ili patite od nesanice, posljedica toga može biti visok krvni pritisak, gojaznost, moždani ili srčani udar. Jedna studija otkrila je da manje od šest sati sna po noći po mortalitetu jednako smrtnosti zbog pušenja.
3. Kuhate s pogrešnim uljem
Biljna ulja pokazala su se najštetnijima za kuhanje i prženje zbog ispuštanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpuštaju i policiklične aromatične ugljikovodike kojih ima i u dimu cigarete.
4. Sjedite cijeli dan
Neaktivnost je povezana sa 160.000 slučajeva raka dojke, debelog crijeva, prostate i pluća svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care.
Dugotrajno sjedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, čak i ako vježbate redovno. Pokušajte na poslu prošetati koliko možete ili se češće dizati i protegnuti.
Izvor: fokus.ba
