KAKO SE BORITI SA STRESOM NA POSLU? Psihologinja otkrila kako izaći na kraj s pritiskom
Pokušajte sebi postaviti pitanje: Šta bi se dogodilo ako ovaj zadatak ne izvedem savršeno? Koliko bi to bilo loše? Mogu li poništiti odluke koje sam donio?
Neki ljudi potroše cijelu mladost u težnji da dobiju posao iz snova, a kad ga dobiju pritisak postane intenzivan.
“Posmatrala sam neko vrijeme kako se mnogi ljudi izlažu nevjerojatnom naporu, posebno mlađi ljudi”, rekla je psihologinja i savjetnica Madelaine Leitner.
“To počinje donošenjem izbora u karijeri i nastavlja se stalnim poređenjem sa svojim kolegama”, rekla je.
Jedan razlog tog fenomena širok je raspon mogućnosti dostupan sadašnjim radnicima.
“Ljudi žele iskoristiti sve prednosti tih mogućnosti”, kazala je.
Problem leži u tome što često nisu svjesni kolikom pritisku se izlažu, dodaje Leitner.
“Počinju to shvatati tek kada se pojave nesanica, zujanje u ušima, strah od neuspjeha ili neki drugi tipični simptomi stresa”, objašnjava psihologinja.
Ona vjeruje da bi umjesto stalnog truda da budu najbolji ljudi trebali naučiti pustiti stvari.
Pokušajte sebi postaviti pitanje: Šta bi se dogodilo ako ovaj zadatak ne izvedem savršeno? Koliko bi to bilo loše? Mogu li poništiti odluke koje sam donio?
“Prvi je korak svjesno preispitati vlastite misli i uvjerenja”, rekla je Leitner. Samo tako možete razviti realni stav prema datoj situaciji – i postati opušteniji.
A tada, zauzvrat, povećat će se vaš uspjeh. “Mnogi su ljudi pod pritiskom manje efikasni. Mnogo su više blokirani od opuštenih ljudi”, objasnila je Leitner.
Izvor: net.hr
