“Droga” koja ubija najveći broj ljudi zapravo je legalna i svakodnevno je konzumiramo
Zovu je jednom od četiri bijele smrti, a izgleda da je opasnija nego što svi mislimo
Da li vam se dešava da jednostavno ne možete da se kontrolišete kada je u pitanju slatko?
Većina ljudi na droge gleda s negodovanjem, no vjerovatno ne znate da je velik broj ljudi zapravo ovisan od jedne druge vrste droge – šećera. Naučnici s Icahn School of Medicine otkrili su da šećer može da izazove ovisnost i do 8 puta jaču od ovisnosti od kokaina! Prema istraživanju, hrana koja izaziva najveću ovisnost je pica i to zbog velikog broja skrivenih šećera koje možemo pronaći u samo jednom parčetu. Uz picu tu su i čips, keks i sladoled.
Šećer je svuda
Baš poput kokaina, šećer pokreće dopamin zbog kojeg se odmah osjećamo dobro. Međutim, taj osjećaj ne traje dugo stoga mozak traži još, a s vremenom će tražiti sve više kako bi se postigao taj osjećaj euforije. Nažalost ne treba mnogo truda kako bi se zadovoljila ova ovisnost jer je šećer doslovno svuda. Žitne pahuljice, jogurt i proteinske pločice su, na primjer, na glasu kao zdrava hrana, ali zapravo mogu dsmo da uvećaju vašu ovisnost od slatkiša.
Smanjite unos šećera!
Od pretjerane konzumacije šećera nećete samo postati ovisni – možete da razvijete dijabetes, srčane bolesti pa čak i akne. Kako smanjiti želju za slatkim? Neka voda bude vaše glavno piće, jedite “pravu hranu” umjesto industrijske hrane i grickalica, vježbajte i naravno dovoljno spavajte.
Izvor: telegraf.rs
