DIJETA ZA LIJENE LJUDE: Kako brzo skinuti kilograme?
Mrzite sport i volite čokoladu? Odlično! Nema problema!
Ako bi ipak usto rado skinuli koji kilogram, imamo 6 trikova koji će pomoći da se bez vježbanja, plana prehrane i brojanja kalorija približite željenoj težini. Često je dovoljno unijeti nekoliko trikova u svakodnevnicu te time trajno izgubiti težinu. Otkrivamo o kakvim se to trikovima radi.
1. Dovoljno sna
Mršavljenje u snu? Zvuči poput sna, ali zaista funkcioniše! Dok spavate – ne jedete, a što više spavate – tijelo treba manje energije. Pokušajte spavati svake noći osam do devet sati ili pokušajte uobičajeno vrijeme spavanja povećati za sat do dva.
2. Doručak
Voće, integralni hljeb ili musli-pločica na putu do posla – već ujutro dajte svom tijelu energije kako bi potaknulo izmjenu tvari u organizmu, potrošilo više kalorija te izbjeglo napade gladi.
3. Jedite koliko želite
Mrkva, jabuke, narandže – svejedno je li riječ o voću ili povrću – jedite koliko god toga želite. Te namirnice će vas zasititi, a nakon nekoliko dana ćete navinuti tijelo da ih uzimate umjesto čokolade, čipsa i ostalih nezdravih grickalica.
4. Kafa i slatko su dopušteni
Ako baš imate želju za kafom ili komadom kolača, onda nemojte sebi zabranjivati te stvari. Doduše, konzumirajte ih ujutro, a ne prije spavanja.
5. Grickajte između obroka
Ako preko dana hranu raspodijelite u više manjih obroka, to će održati šećer u krvi stabilnim te ćete izbjeći napade gladi.
6. Utažite napad gladi
Imate želju smazati koji keks? Onda pojedite jedan, a ne pet komada. Kolegica je donijela muffine? Prerežite ga napola te ostavite jedan komad za drugi dan.
Celebs Who Proved That They Could Rock Pretty Much Any Hairstyle
These Celebrities Will Forever Be Associated With Infidelity
Cardiologists: 1/2 Cup Before Bed Burns Belly Fat Like Crazy! Try This Recipe!
