Evo šta se dešava ako pijete vodu na prazan stomak odmah nakon buđenja
Voda je izuzetno važna za normalno funkcionisanje tijela. Zato moramo redovno da hidriramo naša tijela. Međutim, ljudi obično prave veliku grešku, i čim se probude popiju po kafu ili gazirano piće. Samo što ništa ne opušta kao jedna osvježavajuća čaša vode. Možete je piti koliko god hoćete i kada god hoćete u toku dana i uvijek će biti korisna.
Prema zvaničnim istraživanjima Clemson Univerziteta, oko 75% našeg tijela sačinjeno je od vode. Samo što cijena vode zavisi od toga gdje živite, pa je nekim ljudima dostupnija nego drugima.
U tekstu ispod, možete naći glavne razloge zbog kojih morate popiti čašu vode na prazan stomak, čim se probudite.
Vrlo je praktično. Većina ljudi pije vodu u toku obroka. Međutim, prema doktoru Donu Colbertu, autoru knjige “Eat This and Live”, ispijanje vode u toku obroka može poremetiti probavne sokove, pa i uzrujati vaš želudac.
Smanjite kiselost u želucu – Ako imate problema sa “žgaravicom” u želucu, tj. ako vas stalno tjera na podrigivanje i osjećate neku gorčinu u ustima, prema priručniku o porodičnoj medicini koju je objavila Škola Medicine Sjeverni Ontario, to je zato što imate veliki odnos kiseline u želucu. Zašto se to pojavljuje? Tokom noći vi ne konzumirate vodu i vaše tijelo dehidrira. To polako dovodi do proizvodnje hloridne kiseline. Voda će najbolje razrijediti tu kiselinu ukoliko je konzumirate čim se probudite. Pored toga, pružićete svom tijelu tu potrebnu hidraciju.
Pomaže u probavnim procesima – Medicina kaže da možete pomoći svojim crijevima ako ujutru, prije jela, popijete čašu mlake vode. I obično, ukoliko imamo problema sa probavom, ona je rezultat manjka vode u tijelu.
Ostale prednosti vode – Logično je da je jedna od glavnih prednosti vode održavanje ravnoteže tjelesnih tečnosti. A budući da je više od polovine našeg tijela sačinjeno od vode, veoma je važno da održavamo ravnotežu u koncentraciji tjelesnih tečnosti. To pomaže u probavi, cirkulaciji, apsorpciji i transportu hranljivih materija kroz cijeli organizam.
Pomaže u kontroli unijetih kalorija – Prema rezultatima istraživanja firme Penn State Barbara Rolls, ako želite da kontrolišete vašu tjelesnu težinu, voda može pomoći u smanjenju kalorija koje vaše tijelo traži.
Hidrira vašu kožu – Koža sadrži dosta vode, ali počinje da propada i da se suši ukoliko ne unosimo dovoljno tečnosti.
Energija mišića – Prema sajtu WebMD, ćelije koje ne dobijaju dovoljno vode i elektrolita počinju se skupljati. To može dovesti i do velikog umora mišića. Prema tome, Američka Škola za Sportsku Medicinu poručuje da trebamo piti oko 500 ml vode dva sata prije odlaska na trening.
Izvor: zanimljivovesti.com
