Kompletna detoksikacija od 3 dana: Čisti vaše tijelo od šećera i spaljuje višak kilograma!
Zdrava ishrana je vrlo bitna, ukoliko želimo ostati zdravi ili se izliječiti od neke bolesti. Pored toga, trebamo regulisati i kilažu. Prvenstveno to činimo zbog zdravlja, a naravno da ćemo još lijepo i izgledati.
Niko vam ne govori da se izgladnjujete, to nije dobro. Trebate se zdravo hraniti. izbaciti štetne namirnice i biti fizički aktivni. Ovo je plan ishrane koji će vam omogućiti da očistite organizam od toksina i smršate. Naravno, ovo je plan za 3 dana, ali vi na sličan način trebate da se hranite i ostale dane.
1. dan
Doručak: Jedno kuhano jaje i zobene pahuljice
Užine: Za užine jedite malo oraha ili jednu jabuku ili narandžu (uvijek praktikujte neku voćku)
Ručak: Kuhana piletina i salata
Večera: Kuhano povrće
2. dan
Doručak: Isti kao prvi dan, užine isto tako
Ručak: Špinat
Večera: Kuhani kupus
3. dan
Doručak i užine opet iste
Ručak: Malo kuhane riže i piletine (ako imate dijabetes ne smijete jesti rižu) i salata
Večera: Kuhano povrće
Savjeti: Ako pržite meso i sl. koristite kokosovo ulje jer je vrlo zdravo i nije kalorično. Smanjite unos hljeba i potrudite se da jedete crni.
Pijte limunadu i ostale prirodne sokove (malina, narandža), naravno, ne sladite. Očistit će vaš organizam, pomoći će vam da smršate. Takođe, pijte zeleni čaj (1-2 puta dnevno).
Izvor: novinebalkan.net
