Promijenite životne navike: Najznačajniji savjeti stručnjaka u borbi sa proširenim venama

Kad god možete da sjednete ili legnete, obavezno podignite noge. Izbjegavajte tijesnu obuću i čarape koje blokiraju protok krvi prema srcu. Svako tuširanje nogu završite sa hladnom vodom

Proširene vene su veoma često oboljenje, ali stručnjaci kažu da njihov nastanak može da se uspori ukoliko se životne navike bar malo promijene.

Ovo su njihovi savjeti:

• Više hodajte, a što manje stojte. Kad god možete da sjednete ili legnete, obavezno podignite noge.
• Izbjegavajte tijesnu obuću i čarape koje blokiraju protok krvi prema srcu.
• Svako tuširanje nogu završite sa hladnom vodom i masiranjem prema srcu.
• Prije spavanja ili odmaranja u toku dana namažite noge sa nekom od zaštitinih krema i napravite hladnu oblogu.
• Poželjno je i da svakodnevno plivate, šetate ili lagano trčite.
• Ujutru, prije ustajanja, sa podignutim nogama obujte čvrste elastične čarape po mjeri.
• Izbjegavajte prekrštanje nogu, ako dugo sjedite na poslu ili putovanju.
• Na kraju, jedanput godišnje posjetite doktora i uradite ultrazvučni pregled vena nogu.

Izvor: haber.ba