6 prehrambenih navika za čišćenje organizma od nikotina

Pušenje je štetno za zdravlje. Svi smo svjesni toga, ali nekima je vrlo teško pobijediti ovu naviku. Nikotin uzrokuje nagli porast krvnog pritiska i ozbiljno oštećenje pluća. Čak i ako prestanete pušiti, učinak nikotina će trajati godinama.

Zdrava hrana i promjena načina života vam može pomoći eliminisati nikotin iz vašeg tijela.

Donosimo vam neke od najboljih namirnica koje će vam pomoći u odstranjivanju nikotina iz vašeg tijela.

Brokule

Bogate su vitaminima C i B5. Pušenje smanjuje razinu vitamina C u organizmu. Zato jedite više brokula za čišćenje nikotina iz vašeg organizma.

Narandža

Sok od narandže je bogat vitaminom C. Redovnim konzumiranjem ćete pokrenuti vaš metabolizam i smanjiti stres.

Sok od mrkve

Ako pušite, onda trebate znati da svaki put kada zapalite cigaretu nikotin ostaje u vašem tijelu tri dana. Nikotin takođe oštećuje kožu. Sok od mrkve je dobar za kožu, a bogat je vitaminima A, C, K i B, koji su dokazano učinkoviti u uklanjanju nikotina iz tijela.

Špinat

Špinat spada među najzdravije povrće, jer ne samo da je bogat vitaminima,nego sadrži i velike količine folne kiseline.

Kiwi

Ovo čudesno voće će vam pomoći u eliminaciji nikotina iz vašeg tijela. Kiwi je bogat izvor vitamina A, C i E. Kada pušite, upravo se razine tih vitamina smanjuju.

Voda

Pušenje dehidrira tijelo. Prema mnogim istraživanjima, pijenjem puno vode možete lakše prestati pušiti i eliminirati nikotin iz vašeg tijela.