10 stvari za sretniji život

Prema ljestvici najsretnijih naroda, objavljenoj u World Happiness Report 2017, najsretnije države na svijetu su Norveška, Danska i Island, a najnesretnije su Tanzanija, Burundi i Centralna Afrička Republika.

Izvještaj ima oko 188 stranica i nalazi se ovdje i svakako preporučujemo da ga preuzmete i proučite šta nas to činim sretnijima odnosno nesretnijima te šta možemo mijenjati da bi bili sretniji.

Nažalost ne postoji neki generalan zaključak s egzaktnim koracima, jer sreća je izuzetno komplikovan osjećaj, ali postoje zato savjeti kako da životnim stilom jednostavno budemo sretniji.

Uglavnom determinante naše sreće mogu se sve svesti na tri faktora – ekonomski faktor, društveni faktor te zdravlje. Kad su nam sva tri faktora u pozitivnom mi smo uglavnom sretni.

Ovaj popis je popis deset bitnih stvari u životu koje nas dovode do većeg osjećaja sreće, odnosno deset ključeva sretnog života.

• Davanje, odnosno činjenje stvari za druge. Danas tako možete učiniti barem tri neka dobra dijela za druge. Pružite nekome pomoć, dajte kompliment, nasmijte nekoga. Naime, briga o nekome je nešto što nas čini sretnijima. Pomaganje drugima nije samo davanje dobrog tim ljudima već je dobro i za nas same. Čini nas sretnijima i pomaže nam da budemo na kraju krajeva i zdraviji. Davanje ujedno i kreira snažnije veze među ljudima te tako i utiče na naše društvo i zajednicu.
• Međuljudski odnosi – povezujte se s drugim ljudima. Danas se posvetite nekome s kime niste dugo pričali. Veza s drugim ljudima je jedna od najbitnijih stvari koje nas čine sretnima. Ljudi koji su izgradili čvrste veze i odnose s drugim ljudima sretniji su, zdraviji, ali i žive duže.
• Vježbajte i brinite se o svojoj fizičkoj kondiciji jer u zdravom tijelu je zdrav i duh. Danas prošetajte malo duže nego inače. Naš um i naše tijelo su povezani. To znači da kad smo aktivniji tada smo ujedno i sretniji. Ponavljam još jednom – u zdravom tijelu i zdravi je duh. Najobičnija šetnja prirodnom, gradom, uz more može nas istog trenutka izbaciti iz stanja depresije i melankolije.
• Svjesnost i otvorenost uma. Budite svjesni okoline, promjena i svega oko vas. Danas uzmite barem 5 minuta vremena i živite tih 5 minuta za sebe i za taj trenutak. Drugim riječima samo dišite. Ispraznite um i punite ga svijetom prepunim ljepota, iznenađenja, ugode, a koju svakodnevno ne primjećujemo jer smo nažalost ograničeni našim umom, odnosno naš je um prepun stvari koje nas baš i ne usrećuju. Otvorimo um, oslobodimo ga tih nepotrebnih misli i razmislimo malo o širini života i svijeta koji je oko nas.
• Isprobavajte nešto novo, uvijek učite nešto novo. Danas učinite nešto novo, nešto što još niste učinili. Naš je mozak poput mišića. Što ga više hranimo novi situacijama to je zdraviji i sretniji. Na nama se to manifestuje povećanjem samopouzdanja, te osjećajem uspjeha. A naravno da smo nakon svakog uspjeha sretni.
• Imajte smjer kretanja, imajte ciljeve u životu kojima stremite. Učinite danas prvi ili sljedeći korak u vašem životnom cilju. Dobro se osjećati svaki puta kad pogledamo u budućnost bitan je faktor naše sreće. U trenutku kad nam je budućnost zamagljena, a cilj nejasan nećemo biti ni sretni. Stoga imajmo ciljeve, ali imajmo i smjerove kretanja prema tim ciljevima. Prije svega neka to budu realni ciljevi, koje možemo realizovati jer u protivnom stres će nas opet vratiti na stare puteve.
• Otpornost, snaga te načini odbijanja i rješavanja negativnih, situacija. Pitajte za pomoć, povjerite se najboljem prijatelju. Svakog smo dana bombardovani stresnim situacijama, neuspjesima, ali čak i traumama u životu. Pošto ne možemo uticati na to što će nam se dogoditi već sutra, ono što možemo je uticanje na način kako ćemo to prihvatiti i kako ćemo reagovati na sve te baš ugodne situacije.
• Emocije, budite u stalnoj potrazi za dobrim osjećajem. Istog trenutka učinite nešto za što znate da će vas usrećiti. Pozitivne emocije, sreću, zahvalnost, inspiraciju, zadovoljstvo te ponos nemojte čekati da vam se jednostavno dogode, već si ih svakog dana, jutra, vi sami prouzročite. Dodatnih povoda za biti sretan, zahvalan, inspirisan, zadovoljan i ponosan zaista ne trebate.
• Prihvatanje, prihvatite sebe onakvim kakvi jeste i ono što jeste, ali isto tako prihvatajte i druge. Pitajte dobrog prijatelja koje su to vaše pozitivne i dobre strane koje on prihvata i cijeni. Dobro znamo da niko nije savršen. Ni ona osoba koju smatramo savršenom (i toliko želimo biti poput nje) nije savršena. A stremljenje tome samo će nas ispuniti negativnim osjećajima. Uglavnom ako promijenimo malo kontekst ove tačke – niko nije savršen, onda možda to i nije najtočnije sročeno, jer mi smo sami sebi, na kraju krajeva, savršeni zato što iz dana u dan želimo i sebi i drugima biti bolji.
• Budite dio nečeg velikog, nečeg što će vam dati čvrste osnove postojanja. Nešto veliko može biti i – najbolji tata na svijetu. Stoga danas posvetite dan djeci. Ljudi koji imaju smisao i značenje u životu generalno su sretniji ljudi. U njihovim je životima manje stresa, manje depresije i manje tjeskobe.

Izvor: gentleman.hr